Was bedeuten SPF und PA in Kosmetik?

Schutz vor der Sonne ist sehr wichtig – und das nicht nur im Sommer am Meer, sondern zum Beispiel auch bei einem Besuch im Solarium. Wir verraten Ihnen, was die Abkürzungen auf den Verpackungen von Sonnencremes bedeuten, worauf Sie bei der Auswahl achten sollten und wie Sie die Cremes richtig anwenden.

Was ist SPF?

SPF (Sun Protection Factor) ist der Schutzfaktor gegen UVB-Strahlung. Bei dieser Abkürzung steht immer eine Zahl, die Ihnen sagt, wie viel Prozent der ultravioletten Strahlung (UVB) eine Sonnencreme herausfiltern kann. Je höher die Zahl, desto mehr UV-Strahlung wird blockiert.

Vereinfacht gesagt ist SPF eigentlich die Zeit, die Sie in der Sonne bleiben können, bevor Ihre Haut einen Sonnenbrand bekommt. Sagen wir, ohne Sonnencreme bekommen Sie nach 10 Minuten einen Sonnenbrand – mit einem Produkt mit SPF 15 verlängert sich diese Zeit um das 15-Fache. Sie können also 150 Minuten in der Sonne bleiben, ohne sich zu verbrennen.

Bei der Wahl des SPF-Werts ist es wichtig, Ihren Hautfototyp zu berücksichtigen, der angibt, wie leicht Ihre Haut verbrennt und wie sie bräunt. Es gibt sechs Hautfototypen:

1. Fototyp I: Sehr helle Haut, rote oder blonde Haare, blaue Augen. Verbrennt leicht und bräunt fast gar nicht. Empfohlener SPF: 30 bis 50+.
2. Fototyp II: Helle Haut, blonde oder hellbraune Haare, blaue oder grüne Augen. Verbrennt leicht und bräunt wenig. Empfohlener SPF: 30 bis 50.
3. Fototyp III: Mittelhelle Haut, dunkleres Blond oder braune Haare, verschiedene Augenfarben. Verbrennt manchmal und bräunt nach und nach. Empfohlener SPF: 20 bis 30.
4. Fototyp IV: Mitteldunkle Haut, braune Haare und Augen. Verbrennt selten und bräunt leicht. Empfohlener SPF: 15-20.
5. Fototyp V: Dunklere Haut mit brauner Pigmentierung. Verbrennt sehr selten und bräunt schnell dunkelbraun. Empfohlener SPF: 15.
6. Fototyp VI: Dunkle Haut mit schwarzer Pigmentierung (zum Beispiel Afroamerikaner). Verbrennt extrem selten und bräunt sehr schnell dunkelbraun oder schwarz. Empfohlener SPF: 10-15.

Diese Werte sind nur Richtwerte, und es ist wichtig, den Sonnenschutz an die individuellen Bedürfnisse, die Intensität der Sonneneinstrahlung und die Dauer des Aufenthalts in der Sonne anzupassen. Es ist immer besser, einen höheren SPF zu verwenden, wenn Sie sich nicht sicher sind, welchen Fototyp Sie haben, oder wenn Sie planen, länger in der Sonne zu sein.

Was ist PA?

PA (Protection Grade of UVA) ist eine Kennzeichnung, die auf Sonnencremes und anderen Sonnenschutzprodukten verwendet wird und sich auf das Schutzniveau gegen UVA-Strahlung bezieht. UVA-Strahlung dringt tiefer in die Haut ein und kann vorzeitige Hautalterung, Pigmentierung und manchmal auch Hautkrebs verursachen. PA wird mit Pluszeichen (+) bewertet, die verschiedene Schutzstufen angeben:

- PA+ : Niedriges Schutzniveau gegen UVA-Strahlung
- PA++: Mittleres Schutzniveau gegen UVA-Strahlung
- PA+++: Hohes Schutzniveau gegen UVA-Strahlung
- PA++++: Höchstes Schutzniveau gegen UVA-Strahlung

Das PA-System ist oft zusammen mit SPF (Sun Protection Factor) zu sehen. Es ist wichtig, eine Sonnencreme mit ausreichendem Schutz gegen beide Arten von UV-Strahlung – sowohl UVA als auch UVB – zu verwenden, um den bestmöglichen Gesamtschutz der Haut zu erreichen.

Tipp für Sie: Wenn Sie eine Sonnencreme auswählen, wählen Sie eine, die vor beiden Strahlungsarten schützt. 

Addieren sich die Werte verwendeter Kosmetik mit Sonnenschutz?

Nein, SPF-Werte addieren sich nicht. Wenn Sie eine Creme mit dem Wert 20 und eine Sonnencreme mit dem Wert 30 verwenden, entspricht der gesamte Sonnenschutz dem höheren Wert, also 30. Es ist wichtig zu wissen, dass die Kombination verschiedener Produkte mit Sonnenschutz den gesamten Schutzfaktor nicht erhöht. Stattdessen ist es wichtig, die Sonnencreme mit einem angemessenen SPF entsprechend Ihrem Fototyp und der Intensität der Sonneneinstrahlung richtig und ausreichend oft aufzutragen.

Richtige Anwendung von Sonnencremes

• Verwenden Sie Sonnencremes täglich, nicht nur, wenn Sie ans Wasser fahren.
• Sie können auch eine Gesichtscreme, BB-Cream oder andere Kosmetik mit Sonnenschutz verwenden.
• Tragen Sie Sonnencremes konsequent auf alle Körperstellen auf.
• Wenn Sie baden, stellen Sie sicher, dass die von Ihnen verwendeten Produkte wasserfest sind. Nach längerem Baden ist es jedoch sinnvoll, die Creme erneut aufzutragen.
• Sonnencremes mit chemischem SPF-Filter tragen Sie mindestens 20 Minuten auf, bevor Sie nach draußen in die Sonne gehen. Cremes mit mineralischem Filter müssen Sie nicht im Voraus auftragen. Sie wirken sofort und bilden auf der Haut eine Schutzbarriere.
• Wiederholen Sie das Auftragen idealerweise alle 2 - 3 Stunden.

Ein paar Tipps zum Schluss

Zum Schluss ist es gut, weitere Maßnahmen zum Schutz vor der Sonne einzuhalten, wie zum Beispiel breite Hüte, Schutzbrillen und Kleidung mit UV-Filter zu tragen, die Sonne während der intensivsten Strahlung zu meiden (meist zwischen 10:00 und 16:00 Uhr) und, wenn möglich, Schatten aufzusuchen. In Kombination mit einer Sonnencreme mit angemessenem SPF können Sie so Ihre Haut gesund halten und vor den schädlichen Auswirkungen der Sonneneinstrahlung schützen.